A review of weight control strategies and their effects on the regulation of hormonal balance

metabolismo

Neil A. Schwarz, B. Rhett Rigby, Paul La Bounty, Brian Shelmadine and Rodney G. Bowden

L’aumento del peso corporeo è molto spesso dovuto a numerosi fattori che sinergicamente subentrano per modificare il nostro metabolismo

Le cause dell’aumento di peso

Non esiste un’unica causa, ma tra i fattori più importanti troviamo:

  • i macronutrienti presenti nel regime alimentare;
  • frequenza dei pasti;
  • esercizio fisico;
  • riposo;
  • stress psicologico.

La regolazione degli ormoni del metabolismo

In particolare, questo documento si concentra su come la manipolazione di questi fattori può positivamente o negativamente influenzare alcuni dei più importanti ormoni che regolano il metabolismo dei grassi e  l’assunzione e il controllo del cibo durante l’arco della giornata quali, grelina, glucocorticoidi (in particolare il cortisolo), insulina e leptina,  e quindi a loro volta, possono contribuire a promuovere una perdita di peso senza un’eccessiva restrizione calorica, influenzando così anche il nostro stato di salute.

Department of Health, Human Performance and Recreation, School of Education, Baylor University, One Bear Place no. 97304, Waco,TX 76798, USA

Correspondence should be addressed to Rodney G. Bowden, rodney bowden@baylor.edu

Received 2 March 2011; Accepted 20 May 2011

Academic Editor: Andrea Buchholz

Copyright © 2011 Neil A. Schwarz et al. This is an open access article distributed under the Creative Commons Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited.
The estimated prevalence of obesity in the USA is 72.5 million adults with costs attributed to obesity more than 147 billion dollars per year. Though caloric restriction has been used extensively in weight control studies, short-term success has been difficult to achieve, with long-term success of weight control being even more elusive. Therefore, novel approaches are needed to control the rates of obesity that are occurring globally. The purpose of this paper is to provide a synopsis of how exercise, sleep, psychological stress, and meal frequency and composition affect levels of ghrelin, cortisol, insulin GLP-1, and leptin and weight control. We will provide information regarding how hormones respond to various lifestyle factors which may affect appetite control, hunger, satiety, and weight control.

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Regolazione degli Ormoni e perdita di peso